Žmogaus organizmui reikalingas mikroelementas chromas dalyvauja medžiagų apykaitos reakcijose ir reguliuoja gliukozės kiekį. Dalyvaudamas riebalų ir angliavandenių apykaitoje, chromas aktyvina kai kurių fermentų veiklą ir cholesterolio kiekį kraujyje. Chromas įeina į insulino sudėtį, taigi, jis yra būtinas insulino veiklai. Chromas leidžia insulinui maksimaliai padėti audiniams sunaudoti gliukozę, todėl pakankamas šio mikroelemento kiekis turi būti sergančių […]
Svarbiausioms organizmo gyvybinėms funkcijoms palaikyti reikalinga mineralinė medžiaga – chloras. Tai pagrindinis kraujyje ir kitose ląstelėse aptinkamas anijonas. Chloras glaudžiai sąveikauja su natriu ir potašu. Chloro apykaitą organizme ir išskyrimą reguliuoja posmegeninės liaukos (hipofizės) užpakalinės dalies hormonas vazopresinas (ADH) ir antinksčių žievės hormonai (aldosteronas). Suaugusio žmogaus organizme yra maždaug 95 g chloro. Beveik visas organizme
Geležis reikalinga bene visiems gyviems organizmas. Geležis yra svarbi imunitetui, raumenų ir centrinės nervų sistemos veiklai, įeina į kai kurių fermentų ir hemoglobino sudėtį. Geležis dalyvauja kvėpavimo, kraujodaros ir kraujo prisotinimo deguonimi procesuose. Žmogaus organizmas pats sugeba reguliuoti geležies pasisavinimą ir jos kiekio palaikymą organizme, intensyviai sportuojančių žmonių organizmuose geležies kiekis gali sumažėti. Geležies trūkumas
Nepaisant to, kad organizmui reikia nedidelių dozių jodo, jis yra be galo svarbus žmogaus organizmui. Jodas yra reikalingas skydliaukės veiklos palaikymui ir padeda apsisaugoti nuo strumos. Jodas taip pat gali būti naudojamas gydant įvairias ligas, tarp jų vėžį ir diabetą. Nusilpusi atmintis, sumažėjęs darbingumas, kamuojanti bloga nuotaika ir greitai pajaučiamas nuovargis – šie požymiai gali
Magnis yra vienas iš trijų (kiti du – kalcis ir fosforas) kaulų sandarai itin svarbių mineralų. Magnis taip pat dalyvauja medžiagų apykaitoje ir ląstelių energijos gamyboje, reguliuoja nervų impulsų plitimą ir dalyvauja daugelio fermentų veikloje – jis yra daugiau nei 300 fermentų kofaktorius. Magnis laikomas ketvirtu pagal kiekį organizmo mineralu. Daugiausiai magnio sukaupiama dantyse, kauluose,
Žmogaus organizmui kalcis yra vienas svarbiausių mineralų. Kalcis yra pagrindinė kaulų ir dantų sudedamoji dalis – būtent čia yra sukaupta net 99 % organizme esančio kalcio. Likęs 1% kalcio yra ekstraląsteliniame skystyje ir dalyvauja biocheminėse reakcijose. Suaugusio žmogaus organizme yra maždaug 12 kg kalcio. Vaikams ir paaugliams kalcis yra be galo svarbus, kadangi jis atsako
Į vitamino B12 sudėtį įeina kobaltas – tai mineralas, kuris skatina eritrocitų gamybą. Šis mineralas yra svarbus žmogaus organizmui, kadangi jis dalyvauja kai kurių baltymų sintezėje. Esant normaliomis sąlygomis, organizmas baltymų sintezei panaudoja kobaltą, kuris yra vitamine B12. Kobaltas taip pat gali slopinti piktybinių ląstelių kvėpavimą, dauginimąsi ir augimą. Jeigu organizmui trūksta kobalto, kraujyje atsiranda
Molibdenas yra ypač reikšmingas mikroelementas kepenų veiklai bei sieros ir azoto apykaitai žmogaus organizme. Didžiausi molibdeno kiekiai žmogaus organizme yra kaupiami inkstuose, kepenyse, kauluose ir odoje. Šis mikroelementas dalyvauja aminorūgščių apykaitos procesuose ir kartu su šlapinu šalina apykaitinių produktų pašalinimą. Molibdenas dalyvauja kaulų ir kremzlių medžiagų apykaitoje, taip pat yra svarbus kauluose vykstančiai fosforo apykaitai.
Žmogaus organizmui yra labai svarbus manganas. Šis mikroelementas dalyvauja baltymų ir riebalų apykaitoje, fermentų veikloje ir energijos gamyboje. Žmogaus organizme manganas kaupiamas kauluose, smegenyse, kasoje ir kepenyse. Manganas įeina į inkstų, kepenų ir kasos sudėtį. Jis taip pat padeda kepenims atsikratyti susikaupusiomis pavojingomis medžiagomis. Manganas aktyviai veikia riebalų, baltymų ir angliavandenių apykaitą. Jis taip pat
Žmogaus organizmui yra labai reikalingas natris. Daugiausiai natrio žmogaus organizme yra sukaupta ekstraląsteliniame skystyje, o šiek tiek mažiau jo yra ląstelių viduje. Organizme vykstančią natrio apykaitą reguliuoja inkstai ir antinksčių žievės hormonai. Natrio jonai reguliuoja kraujo spaudimą, dalyvauja širdies veikloje ir daugelyje metabolinių reakcijų, perduodant nervinius impulsus. Natris reguliuoja ląstelių osmosinį slėgį ir membranų pralaidumą,
Selenas yra žmogaus organizmui būtinas mikroelementas, kuris apsaugo organizmo ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Selenas reikalingas imuninės sistemos ir skydliaukės funkcijoms. Daugiausiai seleno organizme kaupiama raumenyse ir kepenyse, kiek mažiau plazmoje ir inkstuose. Selenas yra antioksidantas, kuris apsaugo ląstelių membranas ir mažina gyvsidabrio, sidabro ir kadmio toksiškumą bei suriša sunkiuosius metalus organizme. Kartu su
Siera yra žmogaus organizmui be galo reikalingas mineralas, kuris dalyvauja daugelio organizme esančių baltymų sintezėje. Žmogaus organizme siera yra aminorūgščių (metionino, cistino ir cistein) sudėtyje. Sieros taip pat yra vitamino B1, biotino ir pantoteno rūgšties bei insulino sudėtyje. Šis mineralas reikalingas virškinimui, kadangi siera įeina į tulžies rūgščių sudėtį, o kepenyse pagaminta sieros rūgštis suriša
Varis laikomas vienu svarbiausių mikroelementu organizmui. Žmogaus organizme yra maždaug 150 mg vario, o 90% šio mikroelemento yra susijungusio su baltymais. Varis iš virškinamojo trakto rezorbuojasi į kraują ir susijungęs su kraujo plazmos albuminais, patenka į kepenis. Čia jis yra kaupiamas, o vėliau pernešamas į kitus audinius ar organus. Varis padeda užtikrinti normalų organizmo augimą
